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英雄联盟维护了: 戒煙失敗的三大主因 你都失敗過幾次了?

2019年01月07日
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摘要:生活中我們常常能看到這樣一類人,隔一段時間你就能聽到他信誓旦旦的要戒煙,初聽還覺得這個人決心很大,可是連續聽上幾次,你就知道,他不過是說說而已。他們的戒煙是停留在口頭上,而不是行動上的。那么阻撓他們戒煙的原因是什么呢?下面價格行情網小編就給大家介紹一下戒煙失敗的三大主因,你都失敗過幾次了?
生活中我們常常能看到這樣一類人,隔一段時間你就能聽到他信誓旦旦的要戒煙,初聽還覺得這個人決心很大,可是連續聽上幾次,你就知道,他不過是說說而已。他們的戒煙是停留在口頭上,而不是行動上的。那么阻撓他們戒煙的原因是什么呢?下面價格行情網小編就給大家介紹一下戒煙失敗的三大主因,你都失敗過幾次了?
  
  一、缺乏自律
  
  自律這個詞好像不但能在戒煙上反映到,對于戒酒、減肥,我們同樣能夠看到一個人是否自律,或者用現在的話說就是他夠不夠自虐,對自己夠不夠狠,從初次抽煙的年齡我們大概就可以初步判斷一個是不是夠自律,自律的人初次抽煙的年紀相對大,認為不過是個社交的手段,并不會成癮,但是不自律的人就不一樣了,初次抽煙年齡小,成癮率高,而且即使身體已經出現了狀況,醫生已經一再說戒煙了,戒煙的口號已經說了無數次了,可是落實到行動上,卻變成三天打魚兩天曬網,甚至完全沒有行動。
  
  二、忍受不了痛苦
  
  戒煙過程是痛苦的,這一點確定無疑,而關注點就在于我們接受了它痛苦之后,怎樣合理的減輕這種痛苦,除了思想上有準備,行動上我們可以做什么呢,這個其中很重要的一點是我們合理轉移注意力。吸煙的人旁邊往往圍著一群吸煙的朋友,如果確定要戒煙,那么在開始的時候可以適當地減少和朋友見面的頻率,見面的時候對于朋友的勸煙要拒絕,實在難以拒絕時也可以適當接受,但是不要吸太多,逐漸的減量,減少對煙的依賴。同時,在生活中想吸煙的時候可以用喝水、吃水果和運動及時的轉移注意力。難以轉移時,可以吸一兩根,但不能太多,要時時有戒煙的弦在腦海中,這樣戒煙過程也不會太痛苦,但是一段時間之后又能擺脫對煙的依賴。
  
  三、對于戒煙的好處知之甚少
  
  戒煙首先最明顯的好處就是經濟效益了,每天至少可以省一包煙的錢,可以嘗試把這包煙的錢當天花完買其他的東西,這樣又能戒煙,又能買需要的東西。其次,戒煙的一大好處是受人歡迎,長期吸煙,身上有驅之不散的煙味,還有被熏黃的牙齒,這樣的人很難受人歡迎,而戒煙后沒有了這些,也避免了周圍人吸二手煙,自然要比之前受人歡迎。最后,戒煙后極大的降低了患高血壓、中風等心腦血管疾病的風險,同時患肝癌、肺癌的幾率也降低了,這都是長期的好處。
  
  一個疾病,往往是由很多的危險因素,所以不見得不吸煙的就不會生病,但是吸煙卻是很容易患很多疾病,而疾病的爆發又是一個長期累積的過程,所以一時看起來健康不代表真的健康,而戒煙就是消除這個可能發生疾病的危險因素,讓我們盡可能的少生病,不生病。